怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办 舒缓孕吐维生素B6怎么吃

时间:2019-10-31 19:26:40来源:[db:出处] 作者:admin点击:

怀孕初期肠胃不适几乎是所有准妈咪都会碰到的问题,诸如孕吐、恶心、没食欲、口苦等,这些反应多因荷尔蒙变化所致,难道准妈妈只能忍受吗?想吃,一吃又吐?想多吃青菜,看到青菜就反胃?到底有什么方法能让怀孕初期好过点?

怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办 舒缓孕吐维生素B6怎么吃

怀孕初期恶心呕吐没胃口怎么办

怀孕14周的妈咪指出,其实在还没经历怀孕之前,因为认识许多妇产科医师、营养师或护理师,加上身边的朋友、同事也有很多人已有怀孕经验,所以「自认」懂得不少相关知识。但怀孕时才发现,自己怀孕和他人口中的怀孕经验,完全是两回事,光是如何改善「没食欲,老是觉得恶心、想吐」这件事就让她痛苦了两个多月。到底有什么方法能舒缓怀孕初期胃口不佳、想吐的问题呢?

荷尔蒙变化是必然的改变

有时候自觉身体没病没痛,却出现有别于平常的改变,像是肌肤大冒青春痘、睡不好觉、体重爆增等状况时,很可能是内分泌调节出问题了!而透过特定器官、腺体分泌之荷尔蒙,进入血液循环,维持正常生理机能的平衡,是内分泌系统相当重要的一环。

例如:在怀孕时,受精卵着床后胎盘会分泌人类绒毛膜促性腺激素(hCG),维持黄体的功能,让黄体可以持续分泌黄体素及雌激素,打造一个利于胚胎生长的环境。通常hCG的浓度会与日俱增,尤其到了妊娠8~11周会达到高峰,过了高峰期hCG会渐渐降低,然后维持在一定的浓度直至分娩。上述荷尔蒙浓度的增加与减少,会间接影响身体各组织与器官的功能。

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只想好好吃个饭,却好难?

「孕吐、恶心」是很多准妈咪怀孕初期时会面临到的状况,通常产检时,医师会叮嘱:「为降低孕吐或恶心,准妈咪应尽量吃得清淡、每餐分量别太多,以吃得下为原则,若某些特定食物或气味会影响食欲,可先避免食用。」

为什么怀孕初期容易有孕吐及恶心感呢?关于这个问题,陈敬轩医师表示最主要是因为hCG浓度增加所造成。有些孕妇最早可能于妊娠6周开始出现孕吐或恶心,通常在怀孕8~11周时最能明显感受到不适,也就是hCG浓度增加最高峰的阶段。随着hCG浓度渐减,过了怀孕初期,多数孕妇便能摆脱孕吐及恶心之苦。

就学理上而言,黄体素增加会减缓平滑肌的收缩,让子宫的肌肉放松达到安胎的效果。但同时也会使肠胃蠕动变慢,延长食物停留在胃里的时间,便容易引发恶心、胃口不佳、食欲下降等问题。

另外,医师也提醒,每个孕妇及每一胎的状况不同,对荷尔蒙的反应也可能不同。若孕吐或恶心的情形已影响生活作息,应主动告知产检医师,产检医师会依据每个孕妇的状况给予最适处置,像是开立止吐药或打点滴补充水分及电解质等。

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舒缓孕吐维生素B6怎么吃?

医师建议,补充维生素B6对舒缓孕吐或恶心感有帮助,可尽量从「食物」中摄取,富含维生素B6的食物相当多,例如:糙米、小麦、肝脏、鱼、牛肉、猪肉、牛奶、蛋、豆类等,但若准妈咪真的没胃口,可于合格的药局购买或是在产检医师的建议下,适量服用维生素B6。

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